Sarapan pagi merupakan hal yang penting untuk memulai hari dengan penuh energi. Namun, seringkali kita bingung dalam memilih menu sarapan yang sehat dan bergizi. Nah, kali ini kita akan membahas rekomendasi menu pagi yang penuh energi untuk memulai harimu dengan baik.
Menurut ahli gizi, sarapan sehat dan bergizi sangat penting untuk kesehatan tubuh. “Sarapan pagi yang sehat dan bergizi dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari,” kata dr. Fitri, ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo.
Salah satu menu sarapan sehat dan bergizi yang direkomendasikan adalah oatmeal. Oatmeal kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi secara bertahap selama hari.
Selain oatmeal, telur juga merupakan pilihan yang baik untuk sarapan pagi. Telur mengandung protein tinggi yang penting untuk membangun otot dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. “Telur merupakan sumber protein yang lengkap dan mudah untuk disiapkan sebagai menu sarapan,” tambah dr. Fitri.
Selain itu, tidak lupa tambahkan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau jeruk sebagai pelengkap menu sarapan pagimu. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Jadi, jangan ragu lagi untuk memilih menu sarapan sehat dan bergizi untuk memulai hari dengan penuh energi. Dengan mengonsumsi sarapan yang tepat, kamu akan merasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas harianmu. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!