Makanan ringan sehat untuk camilan memang menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selain dapat menghilangkan rasa lapar di antara waktu makan, camilan sehat juga dapat memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Namun, seringkali kita bingung dalam memilih camilan sehat yang tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi.
Saat ini, banyak rekomendasi alternatif makanan ringan sehat untuk camilan yang dapat kita pilih. Salah satunya adalah kacang-kacangan. Menurut ahli gizi, kacang-kacangan mengandung protein tinggi dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Sebagai camilan sehat, kacang-kacangan juga dapat memberikan energi yang stabil dan membuat perut tetap kenyang lebih lama.
Selain kacang-kacangan, buah-buahan segar juga menjadi pilihan camilan sehat yang lezat. Buah-buahan mengandung serat tinggi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Menurut dr. Rika Theresia, seorang ahli gizi, “Buah-buahan adalah camilan sehat yang cocok untuk dikonsumsi setiap hari. Mereka tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.”
Selain itu, yogurt juga dapat menjadi pilihan camilan sehat yang lezat. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan dan juga tinggi protein. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, “Yogurt dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”
Dengan memilih makanan ringan sehat untuk camilan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh tanpa perlu khawatir akan menambah berat badan. Jadi, mulailah mengganti camilan tidak sehat dengan camilan sehat yang lezat dan bergizi. Sehat itu penting, jadi jangan ragu untuk memilih makanan ringan sehat untuk camilan kita!
Sumber:
1. https://www.alodokter.com
2. https://www.hsph.harvard.edu