Ingin menurunkan berat badan tapi bingung harus makan apa? Tenang, kami punya rekomendasi makanan rendah kalori untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut.
Menurut Dr. Michael Mosley, seorang ahli diet terkenal, memilih makanan rendah kalori adalah langkah awal yang penting dalam menurunkan berat badan. “Makanan rendah kalori membantu mengontrol asupan energi kita dan memperlancar proses pembakaran lemak dalam tubuh,” kata Dr. Mosley.
Salah satu rekomendasi makanan rendah kalori yang patut Anda coba adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung serat tinggi dan rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi dalam program diet Anda. Menurut ahli gizi terkemuka, Sarah Wilson, “Sayuran hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.”
Selain itu, protein tanpa lemak juga menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Ikan, ayam tanpa kulit, dan tofu adalah sumber protein rendah kalori yang bisa Anda konsumsi secara rutin. “Protein membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak,” kata Sarah Wilson.
Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, dan stroberi juga menjadi pilihan yang tepat untuk makanan rendah kalori. “Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh, namun rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi dalam diet,” ungkap Dr. Michael Mosley.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba rekomendasi makanan rendah kalori di atas untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Tetap konsisten dan disiplin dalam pola makan sehat Anda, dan hasilnya akan terlihat dalam waktu singkat. Selamat mencoba!